或许你和我都曾有个念头，想为现有的生活作改变：小至尝试新发型、挑战独游；大至转换工作或生活环境。然而，自信程度个个不同，对于挑战新事物的态度也不尽相同。有些人热衷尝试新事物；有些却对改变踌躇却步。自信是一种对自己的看法，包含了如何评价自己的能力和评估自己在别人眼中的形象。不论是面对困难或是与人交流，自信与日常生活密不可分。如果你也想增强自信，发展潜能，不妨试试以下的小秘方：
发挥所长 欣赏自己
- 客观认识自己的长短处。
- 积极发挥所长，寻找机会持续进步。
- 有时我们或会不自觉与别人比较，尝试肯定和欣赏自己的优点和独特之处。
付出努力 肯定成果
- 记录自己成功的经验，提醒自己已逐渐取得的进展。
- 着眼结果的同时，亦要欣赏自己所作出的努力。可用正面的话语或小礼物奖励自己，例如：我今天主动与其他同学说话。奖励自己一杯雪糕吧！
学习失败 减少自责
- 人生总有顺境与逆境。我们总是被教导要追求成功，认为失败、错误总会伴随着负面事情的到来。有些人甚或被过去犯下的错误牢牢困住而变得自怨自艾。其实，人谁无过。心灵励志书籍《Managing Your Mind 》指出，犯错并不重要，若我们能从中学习，错误或能成为成长的养分。正如爱尔兰知名作家萨缪尔．贝克特所说：「尝试过，失败过，没关系。即使再试一次，再失败一次，这也是更好的失败。」。
- 细嚼并客观剖析别人的意见，逐步改善自己。
善待及肯定自己
- 有时，我们或会对一些事情感到自责，而陷入自我批评和自贬。例如：「我真无用，甚么都做不成。」
- 或许我们可以尝试多欣赏自己，肯定自己的优点和努力。
确认目标 付诸行动
- 为自己定立短期及长期的改善目标。
- 将目标定订得实际、明确和仔细，并能在合理的时间内达到成效。
- 逐步写下迈向目标的具体步骤，付诸行动。例如：我要外向些。遇到新同学，主动和他们打招呼。
- 定期检视目标及进度，按现况和需要作出调整。
每个人都是独特而有价值的。世上没有百分百完美的人，尝试欣赏自己的独特之处和寻找机会持续进步。同学如想找人倾诉心声，欢迎预约学生事务处心理健康及辅导中心的辅导服务，与辅导员面谈。
如何预约辅导服务？
- 电话预约：于办公时间内致电3943 7208或3943 3493安排面谈时间；
- 网上预约：浏览心理健康及辅导中心的网页，并在首页按「预约辅导服务」；
- 亲临中心：办公时间内到访位于庞万伦学生中心2楼的心理健康及辅导进行预约。
假若急需与辅导员见面，可于办公时间内到访心理健康及辅导中心。当值的辅导员会评估同学的需要，并作出适当的安排。
如欲在非办公时间寻求情绪支持，欢迎致电中大24小时情绪支持热线5400 2055，或致电其他社区辅导热线 / 网上辅导 。
