切忌批判自己的情绪
抑郁症为患者带来的困扰或许不是一般人能感受及明白的。即使想跟别人倾诉,却不知从何说起,又或害怕面对别人的眼光 然而,家人和朋友的支持及适当的治疗是十分重要。
抑郁症使人身心疲惫,觉得自己毫无价值,时常感到无助、无望、孤独、不被接纳,甚至想自寻短见。不过,重要的是这些负面感受和消极想法并不会永远跟随。有时,患者的确为了逃避抑郁症的痛苦,而霎时起了自杀的念头或冲动。然而,当有自杀之念时,先不要批判自己的想法,否则或会增加痛苦;反之,请告诉自己你非想死,而是想消除痛苦和解决问题而已。尝试花点时间让自己冷静下来,并向亲友、专业人士如医生、辅导员或社工求助,共同寻找解决方法。