压力红绿灯

生活中不同的事情都会触发人的压力感觉，那是当环境中出现不同的问题或事件时，我们会做出的生理和心理上的应对。 「正向压力」是一种正面并且可成为原动力的压力，而「负面压力」则是讨人厌的，它会对我们的健康产生负面影响，使人变得虚弱。

对于刚入学的大学生来说，过渡期间环境上的变化和发展上的挑战就可能成为主要的压力源。在这个阶段的你，需要多留意自己的状况，学习有效的压力管理技巧，以保持身心健康。

请留意以下的负面压力反应：

• 焦虑不安，过份担心
• 心烦意乱，急燥易怒
• 食欲不振或饮食过量
• 睡眠紊乱
• 逃避交际
• 持续的压迫感
• 精神难以集中
• 疲倦不堪，缺乏动力
• 情绪崩溃，心情郁闷
• 呼吸急促，晕眩不适
• 思绪混乱，心绪不宁
• 肠胃不适
• 过量饮用酒类、咖啡或其他刺激神经的饮品
• 坐立不安