好习惯,好情绪 觅.深活帖子 , 身心健康 当你身体健康出现问题,状况欠佳时,你会否察觉到心情也会较平时欠佳呢?那是由于大脑的一种「快乐神经化合物」分泌减少所致。 「快乐神经化合物」的多少与我们快乐的感觉有直接关系。我们的身体越健康,「快乐神经化合物」便会越多,人也会因而变得更快乐。因此,健康身体是享受快乐的先决条件。请细阅下列的清单,看看你的日常生活习惯能否保障你的健康:饮食习惯定时进食常吃高营养价值的食物每日饮适量开水 有些超级食物,例如坚果、莓果和鱼类,可以让你的大脑感到愉悦。 休息习惯作息定时有充足的休息和睡眠睡前保持心境平静 睡得好,心情自然好。 运动习惯尽量争取步行机会定期运动以运动作为社交或消闲活动之一 與三五知己一起做運動是保持動力的好方法。 如果你拥有较多以上的生活习惯,代表你有较健康的生活方式。相对地,拥有较少以上生活习惯的同学,可参考网站内其他文章的身心健康小秘诀,培养更佳的生活习惯。