合理要求 量力而为
期望过高只会带来不必要的压力。应衡量自己的能力,制定合理的要求,在有限的时间下以缓急轻重的原则订立做事或读书的优先次序。
克服疑难 求助有门
平常遇上学习疑难时,切忌不求甚解,不然,在考试前难题就堆积如山。遇到问题时,尝试主动找同学、学长、导师或教授讨论和请教,亦可与同学组成学习小组,互相提点。
自我奖励 增添动力
每当完成一项功课或工作,不妨以买一份小礼物、看一出电影,外出见朋友等奖励自己。感到疲倦或挫败时,亦可以听音乐、吃东西或与朋友聊天。如能在忙碌和紧张的生活中加添情趣,或能保持冲劲和战斗力。
适量运动 舒筋活络
精神紧张时,适量的运动如打球、跑步、游泳或远足等,都可松弛身心。恒常做运动不但能保持健康的体魄,更能加强我们抗压的能力。