确认目标 付诸行动
- 为自己定立短期及长期的改善目标。
- 将目标定订得实际、明确和仔细,并能在合理的时间内达到成效。
- 逐步写下迈向目标的具体步骤,付诸行动。例如:我要外向些。遇到新同学,主动和他们打招呼。
- 定期检视目标及进度,按现况和需要作出调整。
每个人都是独特而有价值的。世上没有百分百完美的人,尝试欣赏自己的独特之处和寻找机会持续进步。同学如想找人倾诉心声,欢迎预约学生事务处心理健康及辅导中心的辅导服务,与辅导员面谈。
如何预约辅导服务?
- 电话预约:于办公时间内致电3943 7208或3943 3493安排面谈时间;
- 网上预约:浏览心理健康及辅导中心的网页,并在首页按「预约辅导服务」;
- 亲临中心:办公时间内到访位于庞万伦学生中心2楼的心理健康及辅导进行预约。
假若急需与辅导员见面,可于办公时间内到访心理健康及辅导中心。当值的辅导员会评估同学的需要,并作出适当的安排。
如欲在非办公时间寻求情绪支持,欢迎致电中大24小时情绪支持热线5400 2055,或致电其他社区辅导热线 / 网上辅导 。