睡眠对身心健康同样重要。充足的睡眠，除了令我们精力充沛，更能稳定情绪。固定的作息时间、均衡饮食、适量运动和舒适轻松的环境，有助维持良好的睡眠质素。坚持这四大原则，睡个好觉不是梦！
均衡饮食…

足不出户，坐到腰酸背痛？谁说一定要做户外活动？！只要发挥创意，留在家中同样有很多动起来的选择！
家务

吸尘、拖地、执拾书柜、衣橱等，能消耗卡路里之余，家居整洁亦令人心情开朗。…

订立清晰的目标并按时完成，能令时间过得更充实、更有意义。如何订立目标才会提升效能和动力？用「SMART」原则吧！
给你一个例子：「书架上有些没看过的书，我有空就看看吧。」如果你这样想，结果大槪是……不会看吧！套用「SMART」 原则：

具体Specific

「有空」这概念太含糊。可以把「有空」的时段具体化，变成「每天晚饭后」。…