开学数星期了，相信同学们已回复繁忙的生活节奏。 Quiz，Mid-term， Presentation，庄务，兼职… 接踵而至，大家可能已感到压力。同学在应付学业、工作之余，必须有恒地健身、健心，尽量享受大学生活和提升学习效能。
身心健康
充足的睡眠对身心健康尤为重要。都市人偶尔失眠虽然甚为普遍，但长期睡眠失调对学习能力、记忆力、思考力、专注力及情绪均有负面影响，甚至令工作及学习的表现欠佳，日常生活也更容易出错或发生意外。
当你身体健康出现问题，状况欠佳时，你会否察觉到心情也会较平时欠佳呢？那是由于大脑的一种「快乐神经化合物」分泌减少所致。 「快乐神经化合物」的多少与我们快乐的感觉有直接关系。我们的身体越健康，「快乐神经化合物」便会越多，人也会因而变得更快乐。
生活中不同的事情都会触发人的压力感觉，那是当环境中出现不同的问题或事件时，我们会做出的生理和心理上的应对。 「正向压力」是一种正面并且可成为原动力的压力，而「负面压力」则是讨人厌的，它会对我们的健康产生负面影响，使人变得虚弱。