意象松弛法可以通过想像一个宁静宜人的地方来帮助你缓解压力和焦虑。只要10分钟,让中大有晴陪你来一场说走就走的旅程。透过意象松弛法,在脑海中漫步森林,让自己放松一下。
心.呼吸
意象松弛法可以通过想像一个宁静宜人的地方来帮助你缓解压力和焦虑。只要10分钟,让中大有晴陪你来一场说走就走的旅程。透过意象松弛法,在脑海中欣赏湖水,寻找内心的平静。
意象松弛法可以通过想像一个宁静宜人的地方来帮助你缓解压力和焦虑。只要10分钟,让中大有晴陪你来一场说走就走的旅程。透过意象松弛法,在脑海中登上山丘,唤醒内心的力量。
持续练习静观,有助我们以平常心看待情绪起伏,减少焦虑与紧张。练习静观虽然并无时间及地点限制…