当你身体健康出现问题，状况欠佳时，你会否察觉到心情也会较平时欠佳呢？那是由于大脑的一种「快乐神经化合物」分泌减少所致。 「快乐神经化合物」的多少与我们快乐的感觉有直接关系。我们的身体越健康，「快乐神经化合物」便会越多，人也会因而变得更快乐。因此，健康身体是享受快乐的先决条件。请细阅下列的清单，看看你的日常生活习惯能否保障你的健康：
饮食习惯
- 定时进食
- 常吃高营养价值的食物
- 每日饮适量开水
休息习惯
- 作息定时
- 有充足的休息和睡眠
- 睡前保持心境平静
运动习惯
- 尽量争取步行机会
- 定期运动
- 以运动作为社交或消闲活动之一
如果你拥有较多以上的生活习惯，代表你有较健康的生活方式。相对地，拥有较少以上生活习惯的同学，可参考网站内其他文章的身心健康小秘诀，培养更佳的生活习惯。
