这些日子，很多人说要做梦，夜里却不能入睡。每天晚上睡不了等待天亮，愈想放松脑袋愈浮现画面 ⋯⋯负面情绪挥之不去，怎样才能暂停思考让脑袋休息一下？要做梦，首先要睡得到。可是做什么吃、什么才能尽量放松身心，有助入眠？
长期处于紧张、警觉或绷紧状态，情绪影响身体的正常运作人尽皆知。高压下实时反应包括呼吸急速、心跳加速、肌肉收紧及瞳孔放大等…