禁令进一步收紧，在减少外出的日子，在家的大部分时间几乎都是坐着吧。但你又有没有想过久坐家中减少活动可能影响情绪 ？近期便有一些研究指出，由于家中活动的选择有限，或会损害情绪较低落人士的情绪调节系统，患上抑郁症的风险较高。亦有指青少年坐着或少活动量的时间愈长，患上忧郁症状的风险便随之增加。虽然有关发现有待进一步研究，但维持轻度活动例如做家务、站着用计算机或饮水、定时在家…
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每天追看卫生署与医管局的简报会，外出一会儿就担心自己受到感染？面对疫情的挑战，我们可能再次经历恐慌与不安⋯⋯然而，向好的方面想，至少今天的防疫物资比之前充足，我们也更小心谨慎应对这一轮的疫情。没错，我们只能尽力做好自己，正确佩戴口罩、减少外出、避免聚餐及洗手洗手再洗手。…
睡眠对身心健康同样重要。充足的睡眠，除了令我们精力充沛，更能稳定情绪。固定的作息时间、均衡饮食、适量运动和舒适轻松的环境，有助维持良好的睡眠质素。坚持这四大原则，睡个好觉不是梦！
均衡饮食…
足不出户，坐到腰酸背痛？谁说一定要做户外活动？！只要发挥创意，留在家中同样有很多动起来的选择！
家务
吸尘、拖地、执拾书柜、衣橱等，能消耗卡路里之余，家居整洁亦令人心情开朗。…