世界太纷扰？不如闭上眼睛，用耳朵跟着森美声音导航的静观练习，用3分钟练习呼吸，重拾心中的安稳平静…
#阅．话题点子
呼吸其实是一种很有效的冷静方法，国际上某些突种部队的前线军人也会接受呼吸训练。有压力、无压力都好，随时随地也可以自由练习呢～
怎样做？看片子吧！…
看看月历，2020年已过去！回想2020的日子，好像有点虚度光阴？别怕，我们固然需要回首过去，但更重要的是展望将来。对喔，未来的日子很大机会是继续长时间留在家中，仍不能回到校园上课、上庄、和朋友见面……面对变化而未知的将来，计划或者赶不上改变，而这种不确定性也的确令人感觉无所适从。然而，这绝不表示我们只能虚度时光。请记着只要坚持自己的信念，即使前路荆棘满途，也可一起为目标而努力。…
中大有晴经常强调睡得到自然心情好。别以为只是单纯一句口号，充足而高质的睡眠对维持情绪稳定有一定的帮助。最近一份研究提出，患有抑郁症的青少年平均每晚睡眠时间为7个半小时，相比没有抑郁症或焦虑症的青少年能睡超过8小时为少。该研究同时指出，青少年时期的作息规律和睡眠质量欠佳，可能是预测成年早期出现抑郁和焦虑症状的严重程度的因素。由此可见，睡眠是保持身心健康的…