水是人体每日必需的物质。大家都有听说每天喝8杯水对身体有益这个说法。水除了对我们身体有益外，对调节我们的心情也有重要的作用。成人身体约60%是水，而大脑则有大概75%以上的含水量。

要保持敏捷的思考和良好的情绪状态，大脑就需要补充适量的水份。若水份吸收不足…