如何能成功战胜困难，跨越逆境从中成长呢？不妨参考以下的「逆境自强十式」：
视困境为挑战
我们虽然不能改变已发生的事情，但能以积极的态度看待及应付困境，从中学习，令自己成长。
笑迎各种转变
生活总有顺境和逆境，接受转变是人生的一部分，将焦点放在能够积极改变的事情上。
培养理性思维
避免钻牛角尖或浸沉在极端、负面的思想和情绪，尽量以客观理性的角度分析事情。同时留意不要在情绪不稳定时，为重要的事情做决定。
逐步迈向目标
面对困境，我们可以订立实际及可行的解决方法，例如在合理的时限内，能做些甚么来达到目标。
采取实际行动
有时，我们会习惯拖延和反复思考问题的原因，然而这样不但解决不了问题，更可能增添烦恼。面对当前的困境，即使难以立刻变得积极或停止归咎问题起因，亦可尝试开始一些具体的行动，逐步处理问题。
保持身心强健
照顾自己的情绪和需要，保持健康的生活，多做一些令自己感觉轻松愉快的事情，增强自己的抗逆力。
从历练中成长
面对逆境固然不会好受，但在克服困难的过程中，我们或会更认识自己及变得更成熟坚强，对生命可能有另一番的体会和理解。
多作自我肯定
培养解决问题的技巧及欣赏自己付出的努力，从而提升自信心及克服困境的能力。
结伴渡过难关
亲友往往是困境中最重要的支持。平日注重与家人、朋友等建立互助互爱的关系，在困难时可坦诚相对，互相扶助。
常存希望
对未来保持乐观与希望，有助赋权我们面对不同困境时寻找解决方法。
假如你现正身处狂风暴雨之中，上述的「逆境自强十式」或能让自己安然渡过这个暂时的困境；如果你正享受着和风丽日，亦可未雨绸缪，培养及巩固多种自强的方法和人际网络，以备不时之需。学生事务处心理健康及辅导中心的辅导员也乐意陪伴处于困境的同学跨越障碍，在成长路上同行。如同学有需要找人倾诉，欢迎预约心理健康及辅导中心的辅导服务。
如何预约辅导服务？
- 电话预约：于办公时间内致电3943 7208或3943 3493安排面谈时间；
- 网上预约：浏览心理健康及辅导中心的网页，并在首页按「预约辅导服务」；
- 亲临中心：办公时间内到访位于庞万伦学生中心2楼的心理健康及辅导进行预约。
假若急需与辅导员见面，可于办公时间内到访心理健康及辅导中心。当值的辅导员会评估同学的需要，并作出适当的安排。
如欲在非办公时间寻求情绪支持，欢迎致电中大24小时情绪支持热线5400 2055，或致电其他社区辅导热线 / 网上辅导。
