合理要求 量力而為
期望過高只會帶來不必要的壓力。應衡量自己的能力,制定合理的要求,在有限的時間下以緩急輕重的原則訂立做事或讀書的優先次序。
克服疑難 求助有門
平常遇上學習疑難時,切忌不求甚解,不然,在考試前難題就堆積如山。遇到問題時,嘗試主動找同學、學長、導師或教授討論和請教,亦可與同學組成學習小組,互相提點。
自我獎勵 增添動力
每當完成一項功課或工作,不妨以買一份小禮物、看一齣電影,外出見朋友等獎勵自己。感到疲倦或挫敗時,亦可以聽音樂、吃東西或與朋友聊天。如能在忙碌和緊張的生活中加添情趣,或能保持衝勁和戰鬥力。
適量運動 舒筋活絡
精神緊張時,適量的運動如打球、跑步、游泳或遠足等,都可鬆弛身心。恆常做運動不但能保持健康的體魄,更能加強我們抗壓的能力。