開學數星期了，相信同學們已回復繁忙的生活節奏。Quiz，Mid-term， Presentation，莊務，兼職… 接踵而至，大家可能已感到壓力。同學在應付學業、工作之餘，必須有恆地健身、健心，盡量享受大學生活和提升學習效能。以下是消除疲勞的一些建議：
- 保持適量的運動、平衡生活、作息定時，配合均衡飲食及充足睡眠；
- 藉著周詳計劃和有條理的生活來調節壓力及提高效率；
- 讀書或工作感到疲累時，應停下來休息片刻；
- 善用切合個人需要的減壓良方 (如運動、音樂、烹飪、手工藝等)
- 完成當天的工作後，不妨自我獎賞，抽些時間聽歌、吃東西、下廚…
- 接納自我，欣賞別人，不刻意與別人比較；對自己有合理的要求，剔除自貶、自責、自怨的想法；
- 自我肯定。臨睡前想一件當天感到滿意或自豪的事情；
- 抽點時間與家人和朋友聊天，以促進感情和疏導情緒；
- 有空時看一些勵志的語句或文章，自勉自勵；
- 培養個人幽默感，在單調枯燥的生活裏加添創意和情趣，讓生活增添趣味。
掌握了上述「消除疲勞小貼士」，並不代表你從此不會有壓力，而是你能健康而有效地處理壓力，甚至將之轉化為動力，推動個人成長。只要大家循序漸進及持之以恆，定可達至心情開朗，精神愉悅之境。
