確認目標 付諸行動
- 為自己定立短期及長期的改善目標。
- 將目標定訂得實際、明確和仔細,並能在合理的時間內達到成效。
- 逐步寫下邁向目標的具體步驟,付諸行動。例如:我要外向些。遇到新同學,主動和他們打招呼。
- 定期檢視目標及進度,按現況和需要作出調整。
每個人都是獨特而有價值的。世上沒有百分百完美的人,嘗試欣賞自己的獨特之處和尋找機會持續進步。同學如想找人傾訴心聲,歡迎預約學生事務處心理健康及輔導中心的輔導服務,與輔導員面談。
如何預約輔導服務?
- 電話預約:於辦公時間內致電3943 7208或3943 3493安排面談時間;
- 網上預約:瀏覽心理健康及輔導中心的網頁,並在首頁按「預約輔導服務」;
- 親臨中心:辦公時間內到訪位於龐萬倫學生中心2樓的心理健康及輔導進行預約。
假若急需與輔導員見面,可於辦公時間內到訪心理健康及輔導中心。當值的輔導員會評估同學的需要,並作出適當的安排。
如欲在非辦公時間尋求情緒支援,歡迎致電中大24小時情緒支援熱線5400 2055,或致電其他社區輔導熱線 / 網上輔導 。