切忌批判自己的情緒
抑鬱症為患者帶來的困擾或許不是一般人能感受及明白的。即使想跟別人傾訴,卻不知從何說起,又或害怕面對別人的眼光。然而,家人和朋友的支持及適當的治療是十分重要的。
抑鬱症使人身心疲憊,覺得自己毫無價值,時常感到無助、無望、孤獨、不被接納,甚至想自尋短見。不過,重要的是這些負面感受和消極想法並不會永遠跟隨。有時,患者的確為了逃避抑鬱症的痛苦,而霎時起了自殺的念頭或衝動。然而,當有自殺之念時,先不要批判自己的想法,否則或會增加痛苦;反之,請告訴自己你非想死,而是想消除痛苦和解決問題而已。嘗試花點時間讓自己冷靜下來,並向親友、專業人士如醫生、輔導員或社工求助,共同尋找解決方法。