開學數星期了，相信同學們已回復繁忙的生活節奏。Quiz，Mid-term， Presentation，莊務，兼職… 接踵而至，大家可能已感到壓力。同學在應付學業、工作之餘，必須有恆地健身、健心，盡量享受大學生活和提升學習效能。
身心健康
充足的睡眠對身心健康尤為重要。都市人偶爾失眠雖然甚為普遍 ，但長期睡眠失調對學習能力、記憶力、思考力、專注力及情緒均有負面影響，甚至令工作及學習的表現欠佳，日常生活也更容易出錯或發生意外。
當你身體健康出現問題，狀況欠佳時，你會否察覺到心情也會較平時欠佳呢？那是由於大腦的一種「快樂神經化合物」分泌減少所致。「快樂神經化合物」的多少與我們快樂的感覺有直接關係。我們的身體越健康，「快樂神經化合物」便會越多，人也會因而變得更快樂。
生活中不同的事情都會觸發人的壓力感覺，那是當環境中出現不同的問題或事件時，我們會做出的生理和心理上的應對。「正向壓力」是一種正面並且可成為原動力的壓力，而「負面壓力」則是討人厭的，它會對我們的健康產生負面影響，使人變得虛弱。