睡眠對身心健康同樣重要。充足的睡眠，除了令我們精力充沛，更能穩定情緒。固定的作息時間、均衡飲食、適量運動和舒適輕鬆的環境，有助維持良好的睡眠質素。堅持這四大原則，睡個好覺不是夢！
均衡飲食…
覓．深活帖子
足不出戶，坐到腰酸背痛？誰說一定要做戶外活動？！只要發揮創意，留在家中同樣有很多動起來的選擇！
家務
吸塵、拖地、執拾書櫃、衣櫥等，能消耗卡路里之餘，家居整潔亦令人心情開朗。…
訂立清晰的目標並按時完成，能令時間過得更充實、更有意義。如何訂立目標才會提升效能和動力？用「SMART」原則吧！
給你一個例子：「書架上有些沒看過的書，我有空就看看吧。」如果你這樣想，結果大槪是……不會看吧！套用「SMART」 原則：
具體Specific
「有空」這概念太含糊。可以把「有空」的時段具體化，變成「每天晚飯後」。…
這個夏天，好多人說發夢夜裏卻不能入睡。眼光光等天光，愈想放鬆腦袋愈浮現畫面 ⋯⋯負面情緒揮之不去，如何才能暫停思考讓腦袋唞唞？要「發夢」首先要睡得到，但做什麼吃什麼才能盡量放鬆身心，有助入眠？
長期處於緊張、警覺或繃緊狀態，情緒影響身體的正常運作人盡皆知。高壓下即時反應包括呼吸急速、心跳加速、肌肉收緊及瞳孔放大等。…