世界太紛擾？不如閉上眼睛，用耳朵跟著森美聲音導航的靜觀練習，用3分鐘練習呼吸，重拾心中的安穩平靜…
閱．自助點子
呼吸其實是一種很有效的冷靜方法，國際上某些突種部隊的前線軍人也會接受呼吸訓練。有壓力、無壓力都好，隨時隨地也可以自由練習呢～
點做？睇片吧！…
看看月曆，2020年已過去！回想2020的日子，好像有點虛度光陰？別怕，我們固然需要回首過去，但更重要的是展望將來。對喔，未來的日子很大機會是繼續長時間留在家中，仍不能回到校園上課、上莊、和朋友見面……面對變化而未知的將來，計劃或者趕不上改變，而這種不確定性也的確令人感覺無所適從。然而，這絕不表示我們只能虛度時光。請記著只要堅持自己的信念，即使前路荊棘滿途，也可一起為目標而努力。…
中大有晴經常強調睡得到自然心情好。別以為只是單純一句口號，充足而高質的睡眠對維持情緒穩定有一定的幫助。最近一份研究提出，患有抑鬱症的青少年平均每晚睡眠時間為7個半小時，相比沒有抑鬱症或焦慮症的青少年能睡超過8小時為少。該研究同時指出，青少年時期的作息規律和睡眠質量欠佳，可能是預測成年早期出現抑鬱和焦慮症狀的嚴重程度的因素。由此可見，睡眠是保持身心健康的…