足不出戶，坐到腰酸背痛？誰說一定要做戶外活動？！只要發揮創意，留在家中同樣有很多動起來的選擇！
家務
吸塵、拖地、執拾書櫃、衣櫥等，能消耗卡路里之餘，家居整潔亦令人心情開朗。…

訂立清晰的目標並按時完成，能令時間過得更充實、更有意義。如何訂立目標才會提升效能和動力？用「SMART」原則吧！
給你一個例子：「書架上有些沒看過的書，我有空就看看吧。」如果你這樣想，結果大槪是……不會看吧！套用「SMART」 原則：
具體Specific
「有空」這概念太含糊。可以把「有空」的時段具體化，變成「每天晚飯後」。…