這個夏天，好多人說發夢夜裏卻不能入睡。眼光光等天光，愈想放鬆腦袋愈浮現畫面 ⋯⋯負面情緒揮之不去，如何才能暫停思考讓腦袋唞唞？要「發夢」首先要睡得到，但做什麼吃什麼才能盡量放鬆身心，有助入眠？
長期處於緊張、警覺或繃緊狀態，情緒影響身體的正常運作人盡皆知。高壓下即時反應包括呼吸急速、心跳加速、肌肉收緊及瞳孔放大等。…