3分鐘放放空(靜觀訓練)

世界太紛擾?不如閉上眼睛,用耳朵跟著森美聲音導航的靜觀練習,用3分鐘練習呼吸,重拾心中的安穩平靜…

3分鐘小蜜蜂(呼吸訓練)

呼吸其實是一種很有效的冷靜方法,國際上某些突種部隊的前線軍人也會接受呼吸訓練。有壓力、無壓力都好,隨時隨地也可以自由練習呢~

點做?睇片吧!…