充足的睡眠對身心健康尤為重要。都市人偶爾失眠雖然甚為普遍 ，但長期睡眠失調對學習能力、記憶力、思考力、專注力及情緒均有負面影響，甚至令工作及學習的表現欠佳，日常生活也更容易出錯或發生意外。
充足的睡眠對身心健康尤為重要。都市人偶爾失眠雖然甚為普遍 ，但長期睡眠失調對學習能力、記憶力、思考力、專注力及情緒均有負面影響，甚至令工作及學習的表現欠佳，日常生活也更容易出錯或發生意外。
升讀大學後，生活自然變得繁忙，與家人相見的時間相對地減少了，關係有可能日漸疏離。若你希望維繫或改善與家人的關係，卻不知如何入手，不妨看看以下的建議對你有沒有幫助。
在日常生活中，有些人常會容許自己放下重要的事不做，將時間耗用在瑣事上，拖延陋習便由此而生。要擺脫內心的拖延症，首先要了解它的形成原因，才能對症下藥。
升上大學後，沒有了中學時的規限，或會令人鬆懈下來，往往在考試、提交報告及功課期限前才驚覺時間不夠。想免受排山倒海的工作和雜亂無章的時間表所困擾，須及早學習如何有效分配時間⋯