7種方法助你考試抗壓

開課後,校園內經常瀰漫著忙碌的氣氛,各科的期中考、報告、實驗和論文等接踵而來,加上各課外活動又進行得如火如荼,還有其他社交聚會……一眨眼,想起期末考試迫在眉睫便使人頓覺頭昏腦脹、食慾不振、脾氣暴躁、徹夜難眠……

精神病也只是疾病的一種

《雖然是精神病但沒關係》的故事圍繞着患有不同精神疾病的主角們發生,並試圖扭轉人們對精神疾病的負面印象及錯誤觀念。和韓國的情況相似,在香港普羅大眾對於精神疾病的理解很容易受到媒體的報道方式影響,常常認為精神病患者難以溝通、具危險性,甚至有犯罪傾向。
然而,根據香港精神科醫學院2015年發表的統計數字,香港平均每六人便有一人患有不同程度的精神疾病。即使精神疾病…

我們都是「完美地不完美」

韓劇《雖然是精神病但沒關係》中的角色因不同原因出現情緒上的困擾,例如痛苦的成長經歷、失去摯愛、對自己和他人的要求過高等。在成長過程中,我們都曾被勸勉要在讀書或運動等各方面取得佳績。有些人有可能不自覺地盲目追求完美。然而,過高的標準往往難以達到,過分嚴格地評價自己,或有損我們的心理健康。
一些研究指出,完美主義與抑鬱、焦慮和自殺念頭有關。另外,有些完美主義者…