當你身體健康出現問題，狀況欠佳時，你會否察覺到心情也會較平時欠佳呢？那是由於大腦的一種「快樂神經化合物」分泌減少所致。「快樂神經化合物」的多少與我們快樂的感覺有直接關係。我們的身體越健康，「快樂神經化合物」便會越多，人也會因而變得更快樂。因此，健康身體是享受快樂的先決條件。請細閱下列的清單，看看你的日常生活習慣能否保障你的健康：
飲食習慣
- 定時進食
- 常吃高營養價值的食物
- 每日飲適量開水
休息習慣
- 作息定時
- 有充足的休息和睡眠
- 睡前保持心境平靜
運動習慣
- 盡量爭取步行機會
- 定期運動
- 以運動作為社交或消閒活動之一
如果你擁有較多以上的生活習慣，代表你有較健康的生活方式。相對地，擁有較少以上生活習慣的同學，可參考網站內其他文章的身心健康小貼士，培養更佳的生活習慣。
